Để cải thiện nội tiết tố nữ, chị em có thể sử dụng các thực phẩm tăng cường nội tiết tố nữ Estrogen cho bản thân một cách tự nhiên thay vì dùng thuốc. Vậy ăn gì để bổ sung nội tiết tố nữ và cần phải lưu ý những vấn đề gì? Hãy cùng khám phá ngay trong bài viết dưới đây nhé.
Những thực phẩm giúp tăng cường nội tiết tố nữ Estrogen
Estrogen là nội tiết tố đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì vẻ đẹp của người phụ nữ. Đây là yếu tố quyết định đặc trưng và hình thể của nữ giới, được xem như nhựa sống của các chị em. Việc suy giảm lượng hormone này có thể gây ra các vấn đề sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý.
Để cân bằng nội tiết tố nữ Estrogen trong cơ thể, chị em nên bổ sung bằng các thực phẩm kích thích và tăng cường nội tiết tố nữ tự nhiên như sau:
1. Cá hồi
Lượng Vitamin D dồi dào trong cá hồi sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra nội tiết tố nữ Estrogen. Đồng thời nó còn làm tăng khả năng miễn dịch và giúp xương chắc khỏe.
Acid béo Omega-3 có trong cá hồi còn có tác dụng kháng viêm, chống khuẩn, ngừa lão hóa. Chính vì vậy cá hồi chính là thực phẩm rất tốt để tăng cường nội tiết tố nữ.
2. Súp lơ xanh
Súp lơ xanh hay bông cải xanh chính là thực phẩm tăng cường nội tiết tố nữ Estrogen hiệu quả mà chúng ta không nên bỏ qua. Cơ thể chúng ta dễ hình thành nên các estrogen độc hại do thường xuyên sử dụng các thực phẩm đóng hộp gây nên hiện tượng mệt mỏi, ủ rũ, tăng cảm giác thèm ăn,…
Để loại bỏ những tác hại này, các chị em có thể bổ sung súp lơ xanh vào thực đơn hàng ngày. Súp lơ xanh giàu thành phần DIM, có tác dụng loại bỏ lượng nội tiết tố độc hại trong cơ thể.
3. Sữa chua
Sữa chua nguyên chất không béo chính là thực phẩm không nên bỏ qua cho các chị em muốn tăng cường nội tiết tố nữ. Vì lượng protein dồi dào, cùng các vitamin B6, canxi, magie và kali có trong sữa chua sẽ giúp giảm cảm giác thèm ngọt. Bên cạnh đó, sữa chua còn giúp tăng cường hệ tiêu hóa, giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng đồng thời giúp cho vòng eo chị em thon gọn hơn.
4. Hạt lanh
Hạt lanh có chứa nhiều axit béo, các chất chống oxy hóa, và chất xơ rất tốt cho cơ thể phụ nữ. Chưa hết, hạt lạnh còn chứa hoạt chất phytoestrogen, là hợp chất chứa nguồn gốc thực vật tương tự estrogen. Chính vì vậy loại hạt này có thể dùng như một liệu pháp thay thế hormone.
5. Các loại quả mọng
Thường xuyên ăn các loại quả mọng cũng sẽ giúp tăng cường nội tiết tố cho cơ thể người phụ nữ. Không chỉ làm sạch hệ tiêu hóa và tốt cho gan, các loại quả mọng còn giúp làm giảm lượng estrogen có hại trong cơ thể.
Hơn nữa, những loại quả này cũng chứa ít đường nên sẽ không làm tăng lượng đường trong máu, không gây gián đoạn quá trình tăng sinh nội tiết tố và làm giảm căng thẳng cho cơ thể.
6. Khoai lang
Khoai lang là món ăn rất quen thuộc với nhiều người. Củ khoai lang chứa nhiều acid amin trytophan, là hợp chất có tác dụng cân bằng nội tiết trong cơ thể, giảm bớt căng thẳng. Lượng vitamin B6 có trong củ khoai lang còn tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cải thiện tâm trạng, rất tốt cho cơ thể.
7. Đậu nành
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, đậu nành là loại thực phẩm chứa hàm lượng estrogen thảo dược rất lớn. Hoạt chất isoflavon có trong đậu nành có cấu trúc phân tử gần giống estrogen. Chính vì thế, đậu này có thể bù đắp lại lượng nội tiết tố nữ bị thiếu hụt. Đặc biệt hơn, đậu nành còn giúp tự động đào thải lượng estrogen dư thừa để tránh gây ứ đọng cho cơ thể.
8. Rượu vang đỏ
Uống rượu vang đỏ cũng được xem là một biện pháp nhằm tăng nội tiết tố nữ. Rượu vang đỏ có tác dụng chống lão hóa, tăng cường miễn dịch và tốt cho tim mạch. Trong rượu vang đỏ có chứa hoạt chất phytoestrogen có tác dụng rất tốt đối với phái đẹp. Ngoài ra, vỏ nho được dùng để sản xuất rượu vang có chứa resveratrol có khả năng làm tăng nồng độ estrogen trong cơ thể.
Nếu còn phân vân chưa biết nên sử dụng thực phẩm nào để bổ sung nội tiết tố nữ cho cơ thể, thì Viên uống Bella Fora chính là sự lựa chọn hiệu quả, an toàn, tiện dụng và hợp lý nhất cho phái đẹp.
Bella Fora chứa hàm lượng lớn tinh dầu hoa anh thảo, giúp cân bằng nội tiết tố nữ Estrogen hiệu quả, làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường chức năng sinh lý nữ và giảm nguy cơ mắc các bệnh vấn đề phụ khoa như khô rát và viêm nhiễm âm đạo. Hỗ trợ cải thiện các triệu chứng tiền mãn kinh, giảm khô rát, viêm nhiễm âm đạo và giúp nữ giới cải thiện khả năng sinh lý rõ rệt nhờ hàm lượng axit béo GLA và Omega-6 trong tinh dầu hoa anh thảo.
Chỉ với 01 viên Bella Fora mỗi ngày cho một hệ nội tiết tố nữ khỏe mạnh!
